Cómo lavarse los dientes de forma correcta

Desde la Clínica Dental Luis Miguel Ruiz, os dejamos una serie de pautas o consejos para realizar un cepillado de dientes adecuado:

  1. El cepillado debe durar mínimo dos minutos.
  2. Cepillarse los dientes como mínimo dos veces al día, especialmente tras desayunar y antes de irse a dormir.
  3. Realizar movimientos cortos y circulares, limpiando también la línea de la encía.
  4. Cepillarse la lengua, para tener un mejor aliento.
  5. Utilizar un cepillo de cerdas suaves para no desgastar el esmalte de los dientes.
  6. Utilizar un cepillo de cabeza pequeña para tener un mejor acceso a todas las partes de la boca.
  7. Utilizar un dentrífico dental adecuado para las necesidades de cada uno: sensibilidad dental, gingivitis, sarro, caries, etc… Es recomendable usar una pasta de dientes con flúor para prevenir las caries.
  8. La dosis correcta de dentrífico es la cantidad equivalente al tamaño de un guisante.
  9. Cambiar el cepillo cada 3 meses aproximadamente, o cuando esté desgastado.
  10. Usar hilo dental antes de irse a dormir, para limpiar más a fondo los dientes después de todo el día.

Además de todos estos consejos, para tener una higiene dental buena, es recomendable acudir frecuentemente al dentista y realizarse periódicamente limpiezas bucales.

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