Cómo usar el hilo dental adecuadamente

El hilo dental es una herramienta básica para gozar de una buena salud bucodental, muy útil para eliminar el sarro, la placa dental y los restos de comida que se introducen en lugares en los que con el cepillo de dientes no podemos acceder (espacios interdentales).

Es recomendable usar el hilo dental diariamente, para así evitar la aparición de caries, o el padecimiento de enfermedades de las encías (como la gingivitis). Sin embargo, puede ser que no sepamos emplear el hilo dental de una forma adecuada, por lo que éste no realiza su labor eficientemente.

A continuación te explicamos lo que según los expertos, es la forma adecuada de usar el hilo dental:

  1. Debemos de cortar aproximadamente 45 – 50 cm de hilo dental. Luego enrollar la mayor parte entre los dedos anulares de las manos, y tan sólo dejar unos 5 cm de hilo con el que trabajar en la boca. Es más fácil si enrollamos la mayoría del hilo en una mano, para que sea más fácil de manipular luego.
  2. El hilo dental tiene que estar tirante/tenso, y debemos de manipularlo con los dedos pulgar e índice.
  3. Hay que deslizarlo con movimientos suaves en zig-zag y de arriba hacia abajo entre los dientes.
  4. Ahora hay que pasar el hilo con delicadeza sobre la base de cada diente para así limpiar también las encías. Para ello, debemos de rodear la base de cada diente con el hilo y realizar movimientos delicados. Si hacemos movimientos bruscos podemos dañar las encías, por lo que deben de ser suaves.
  5. Como tenemos mucho hilo dental enrollado, lo recomendable es usar un tramo nuevo (limpio) del mismo para cada diente. Es decir, ir desplazando el hilo a zonas nuevas para trabajar cada diente.
  6. Para extraer el hilo de entre los dientes, debemos de emplear movimientos hacia atrás y hacia adelante, e ir deslizándolo hacia arriba.
  7. Es recomendable que tras el uso del hilo dental, nos enjuaguemos con un colutorio para así limpiar la boca de todos los restos que hemos extraído y de placa bacteriana.

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