Desde la Clínica Dental Luis Miguel Ruiz, os dejamos una serie de pautas o consejos para realizar un cepillado de dientes adecuado:

  1. El cepillado debe durar mínimo dos minutos.
  2. Cepillarse los dientes como mínimo dos veces al día, especialmente tras desayunar y antes de irse a dormir.
  3. Realizar movimientos cortos y circulares, limpiando también la línea de la encía.
  4. Cepillarse la lengua, para tener un mejor aliento.
  5. Utilizar un cepillo de cerdas suaves para no desgastar el esmalte de los dientes.
  6. Utilizar un cepillo de cabeza pequeña para tener un mejor acceso a todas las partes de la boca.
  7. Utilizar un dentrífico dental adecuado para las necesidades de cada uno: sensibilidad dental, gingivitis, sarro, caries, etc… Es recomendable usar una pasta de dientes con flúor para prevenir las caries.
  8. La dosis correcta de dentrífico es la cantidad equivalente al tamaño de un guisante.
  9. Cambiar el cepillo cada 3 meses aproximadamente, o cuando esté desgastado.
  10. Usar hilo dental antes de irse a dormir, para limpiar más a fondo los dientes después de todo el día.

Además de todos estos consejos, para tener una higiene dental buena, es recomendable acudir frecuentemente al dentista y realizarse periódicamente limpiezas bucales.

close-1637189_1920

Poco se conoce en “la calle” sobre la relación que tiene la salud bucal con el deporte. Sin embargo está científicamente probada la estrecha relación existente entre ambos. Tiene sentido ya que una boca cuya higiene está descuidada, se convierte en el mayor foco de infecciones para una persona. Infecciones que llegan al torrente sanguíneo pudiendo afectar a diversos órganos, provocar lesiones musculares e incluso articulares.

Para darnos cuenta de la importancia que ha adquirido en el deporte durante los últimos años, valgan unos ejemplos ocurridos dentro del fútbol profesional:

  • El ejemplo más reciente es posible que sea el que rompió el acuerdo que había alcanzado el A.C Milan con el F.C Oporto, para el traspaso de Aly Cissokho valorado en unos 15 millones de euros en el verano de 2009. Cuando sólo faltaba el trámite que supone la revisión médica previa a la firma del contrato el A.C Milan descubrió una malformación bucal al jugador. Una maloclusión, donde los dientes de la parte superior de la boca no encajan correctamente en la parte inferior al cerrar la boca. Esto podría acarrearle problemas físicos más graves.

 

  • Otro ejemplo lo encarna el mítico ex jugador del Deportivo de la Coruña Bebeto. El delantero se quejaba de que sufría recurrentes dolores de cabeza. Tras unos estudios dentales se descubrió que estaban provocados por su costumbre de comer chicle cuando jugaba y de apretar los dientes con demasiada fuerza debido a la tensión.

 

Estos son solos dos ejemplos, pero lo que demuestra verdaderamente la importancia de la salud bucal en el deporte es la creación en 2001 de la “Sociedad Española de Odontología del Deporte” (SEOD).

Los expertos destacan la importancia de que las mujeres embarazadas revisen su salud bucodental, sobre todo durante el segundo trimestre del embarazo, ya que los principales problemas propios del embarazo, como las caries, la gingivitis, los cuadros infecciosos y la enfermedad de las encías, pueden afectar a la salud general de la madre y del feto. Por esta razón, los Colegios Provinciales de Dentistas y el Consejo General de Farmacéuticos se unen para la puesta en marcha, por segundo año consecutivo, de la campaña ‘Salud oral y embarazo’, avalada por el Consejo General de Dentistas de España. Diferentes estudios clínicos han demostrado una relación directa entre la enfermedad periodontal y los partos prematuros. Además, las náuseas y vómitos propios del primer trimestre de embarazo pueden producir erosión en el esmalte dental y, por tanto, un mayor riesgo de caries en la madre. Por ello, los profesionales recomiendan que las madres embarazadas se sometan a valoraciones clínicas concisas con el fin de determinar el estado de su salud dental durante la gestación y de recibir las recomendaciones adecuadas a cada caso para evitar problemas mayores tanto en las madres como en los bebés. Así, a través de la campaña se busca ofrecer a las mujeres embarazadas revisiones bucales gratuitas como vía de seguimiento, prevención e información para las mismas sobre el estado general de su salud oral y las medidas a tener en cuenta para evitar enfermedades que pueden suponer un grave riesgo para éstas y sus bebés. Para participar, se ha puesto en marcha una campaña que tiene como objetivo agrupar al mayor número de dentistas en torno a esta iniciativa.

Se debe concienciar la importancia de relacionar la medicina Deportiva con la salud bucal y para eso es necesario contar con un Odontólogo Deportivo que cumpla perfectamente con esa función, en todos los planteles competitivos, como también en delegaciones de selecciones nacionales y de clubes de la mayoría de los deportes actuales, en competiciones nacionales e internacionales.

Por mi propia experiencia, he visto el poco cuidado que el jugador tiene de su boca, ya que constantemente encontramos serios deterioros de las piezas dentarias y sólo consulta en casos agudos de dolor e inflamación sin trabajar en la prevención.

El Odontólogo Deportivo debe actuar en equipo con los otros profesionales de la salud, y ser permanente en el Cuerpo Médico, ya que es grande la tarea que se debe desarrollar dentro de un equipo. Al estar en contacto permanente, le hace tener más confianza al jugador para resolver sus lesiones bucales y conocer más detalladamente cada uno de los casos en particular.

Gracias a esto se ha disminuido notablemente las lesiones musculares en los jugadores profesionales debido a la solución inmediata de problemas dentales en el 70% de los jugadores, los que fueron evaluados y corregidos diariamente en los entrenamientos para poder lograr estos importantísimos beneficios para la institución y para los propios jugadores.

La odontología deportiva tiene dos funciones muy diferenciadas: la prevención de los daños y el tratamiento de las lesiones provocadas. Para evitar el desarrollo de heridas bucales, es importante realizar un examen clínico que permita evaluar la salud gingival, es decir, de las encías, y detectar la presencia de caries que requieran tratamiento.

Al conocer el estado de las encías, es posible prevenir la aparición de enfermedades peri dentales como la hemorragia, la gingivitis marginal crónica o la presencia de abscesos localizados. Por otra parte, a través del examen se puede establecer la presencia de mal posiciones dentarias y maloclusiones que pueden predisponer a sufrir lesiones. Pero si no se les da el cuidado adecuado, si existe alguna afección, los dientes presentan menos posibilidades de soportar un impacto.

La prevención temprana de padecimientos dentarios es fundamental para una preparación futura. Si bien es frecuente que los jugadores concurran al consultorio del cardiólogo, nutricionista o traumatólogo, el cuidado de la salud bucal en el ámbito deportivo suele quedar relegado y las visitas al odontólogo se producen, por lo general, en caso de presentarse una lesión específica o dolor agudo.

Un atleta con lesiones bucodentales tiene una mayor predisposición a tener lesiones músculo-tendinosas, principalmente desgarros musculares.

higiene-bucal

Desde la Clínica Dental Luís Miguel Ruíz os queremos dar una serie de consejos que os sirvan a la hora de adquirir un nuevo cepillo de dientes.

 LAS CERDAS

Las cerdas son una parte esencial de cualquier cepillo y van a ser la clave a la hora de realizar nuestra elección. Vais a tener que fijaros en dos cosas:

La primera es que el cepillo debe ser siempre y bajo todo punto de vista de cerdas suaves. Esto tiene una fácil explicación;  La función del cepillo es la de remover la placa bacteriana que se acumula sobre la superficie de los dientes. La placa bacteriana no esta pegada a los dientes, y por eso su remoción es sencilla. Esto se hace perfectamente con un cepillo de cerdas suaves.
La mayoría de los pacientes relatan que tienen mejor “sensación” de higiene con un cepillo duro, pero es solo eso: una sensación. El problema es que cuando la placa bacteriana se calcifica, es decir, se convierte en sarro,  no la saca ni el cepillo blando, ni tampoco el cepillo duro, hay que removerla en el consultorio con instrumentos específicos (una cureta o con ultrasonido).
Además los cepillos con cerdas duras no sólo no son los más óptimos sino que son perjudiciales para tu boca. Las cerdas duras  lastiman las encías , y con el paso del tiempo, causan la retracción gingival  (cuando las encías bajan y dejan el cuello del diente al descubierto)
 La segunda consideración que de alguna manera esta en relación con lo dicho anteriormente, es la calidad de las cerdas. Los cepillos de buena calidad tienen las cerdas con sus puntas redondeadas. Los de menos calidad las tienen cortadas, generándose bordes filosos. Estos bordes filosos son los que también lastiman a las encías.

Como resumen, nosotros consideramos que el cepillo de dientes ideal es aquel que tiene:

  • Un cabezal pequeño
  • Las cerdas planas, suaves y con la punta redondeada
  • Mango rígido
  • De buena marca


cepillo